运动是养颜的一种简单而有效的方法，它主要是通过促进皮肤的血液循环而达到养颜的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料，氧气的供给，并及时将废物排出，就会使皮肤得到良好的保养。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多，面部起色好，皱纹也少，很少有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人要弹性增强，平滑光泽，显的年轻很多。

营养

营养失衡是损害容颜的重要原因，营养充足，面色就会红润，荣光焕发，皮肤细腻柔嫩，光洁而有弹性。营养失衡，比如微量元素和铁的摄取不足，就容易导致贫血，使人头发早白，面容憔悴，面色苍白或枯萎无华，精神萎靡不振，脂肪和甜食吃的过多，皮肤分泌就会增多，就会出现痤疮，粉刺等皮肤问题。

精神

精神失调有碍养颜。卡斯琳指出：事业，家庭，人际关系，情感，生活等因素，使人长期处于各种压力之下。如果不能适当地进行调节，一但心里负担过重或情绪紧张，精神失调，很容易导致内分泌失调，面部皮肤分泌就会发生异常，产生色素沉着。如常见的黄褐斑或痤疮，粉刺，暗疮。黑眼圈，皱纹，脱发等问题。

化妆品

化妆品使用不当会导致很多皮肤问题。浓妆艳抹会导致毛孔堵塞，妨碍汗腺，皮脂腺的分泌排泄功能，有碍于皮肤细胞的呼吸和新陈代谢，使面颊呈现褐红色或引起痘痘等问题。

错误的美容方法

比如皮肤护理太繁琐，或者是手法不当，按摩用力过度，不仅不能美容反而会有损皮肤。好多人在用爽肤水的时候会拍的很响，如果长时间这样会加速皮肤的衰老下垂，因为皮肤是有弹性的，就像是橡皮筋，经常拉扯时间长了就会松垮。

人类皮肤的毛孔是斜向下呈45度，我们在擦营养品时应是向上涂抹，而防晒、隔离、粉底、BB霜等粉粒性护肤品时应该是把粉底等倒在手心，在手掌里搓开，然后平铺到脸上。

内分泌激素

对女性来说，雌激素的波动对皮肤有非常显著的影响，雌激素主要是通过改变皮脂分泌的量而对皮肤产生影响的。卡斯琳美容营养师指出：青春期雌激素分泌增加，很容易导致皮肤受感染。从而产生油脂分泌过多，痘痘等情况。而成年女性在月经周期，怀孕时体内激素水平会发生一系列的变化而产生肤色的改变，出现皮肤过油或过干，甚至长斑。到了更年期，由于雌激素水平显著下降而降低了皮肤细胞的再生能力，皮肤中胶原蛋白的生成数量减少，皮肤干燥脆弱，就会产生皮肤松弛并产生皱纹，这时就需要补充雌激素。大豆异黄酮是非常不错的选择。